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Cosa fare per costruire una nuova abitudine? 6 consigli semplici da utilizzare

09/08/2021
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cosa fare per costruire una nuova abitudine?

Maria Mauriello - Communication manager in Yumi

Cosa fare per costruire una nuova abitudine?

Nel nostro quotidiano, siamo soliti come individui ritagliarci delle abitudini, pratiche reiterate che, spesso, non vengono fatte con naturalezza. Quindi, cosa fare per costruire nuovi modelli di comportamento?
L’articolo di Kristi DePaul ci dà un puntuale aiuto sul tema: “What does it really take to build a new habit?” HBR -Harvard Business Review.

Sostanzialmente, vengono forniti alcuni consigli per incentivare l’individuo nella costruzione di nuove abitudini. Come, ad esempio:

  1. STABILIRE LE PROPRIE INTENZIONI:

    scegliere, cioè, con saggezza il comportamento da trasformare per sviluppare una nuova abitudine;

  2. PREPARARSI AGLI IMPREVISTI:

    riflettere sulle motivazioni che non hanno permesso di agire in un certo modo;

  3. STABILIRE UN PROGRAMMA:

    sarà utile per trasformare il comportamento in nuova abitudine;

  4. IMPOSTARE MICRO-ABITUDINI:

    importanti per il raggiungimento dell’obiettivo prefissato;

  5. IMPARARE A RAGGRUPPARE:

    raggruppare un’attività poco piacevole con qualcosa che si ama per alleggerire i compiti;

  6. ESSERE COMPASSIONEVOLI

Questo programma è semplicemente uno strumento che può essere una bussola da utilizzare in momenti di difficoltà. Ora, non resta che iniziare.

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